بیدار شدن با چشم‌های پف کرده برای هیچ فردی خوشایند نیست. با توجه به ظاهر خسته و بی‌جانی که چشم‌های پف‌کرده به صورت می‌بخشد، این چشم‌ها همچنان یک مشکل آرایشی نسبتاً رایج در بین زنان در سراسر جهان هستند. پف چشم که تحت عنوان تورم چشم هم شناخته می‌شود می‌تواند در یک چشم یا هم زمان در هر دو چشم وجود داشته باشد.
درمان خانگی پف چشم
پف‌کردن چشم‌ها نتیجه از بین رفتن لایه چربی پشتی زیر چشم است. این وضعیت باعث می‌شود که پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد و به سمت پایین بیفتد. افتادگی پوست زیر چشم باعث تجمع مایعات می‌شود و ظاهری پف کرده و متورم به چشم‌ها می‌بخشد.
پف کردن زیر چشم معمولاً به عنوان کیسه‌های چشم هم شناخته می‌شود و با افزایش سن، پف چشم بیشتر اتفاق می‌افتد.
راه‌های طبیعی برای رفع پف چشم
بسیاری از افراد برای رفع ناحیه متورم و تیره زیر چشم به استفاده از کانسیلرهای آرایشی روی می‌آورند. با این حال، برخی درمان‌های آسان هم برای رفع تورم چشم وجود دارد.
1. در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید.
پف‌کردن چشم‌ها می‌تواند نتیجه عوامل مختلفی باشد که با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود می‌توانید آنها را از بین ببرید:
- مصرف نمک را کاهش دهید.
مصرف بیش از حد نمک باعث احتباس آب و نفخ می‌شود و در نتیجه پوست زیر چشم متورم به نظر می‌رسد. مصرف نمک را فقط به مقدار لازم محدود کنید. - هیدراته بمانید.
ساده‌ترین راه برای از بین بردن پف چشم نوشیدن آب است. وقتی بدن به خوبی هیدراته می‌شود، احتمال احتباس آب کمتر است که می‌تواند باعث تورم ناحیه زیر چشم و سایر قسمت‌های بدن شود. آب همچنین به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.- برای هیدراته ماندن، در روز حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.
- برای کاهش احتباس آب در بدن، مصرف نمک را محدود کنید.
- از نوشیدنی‌های کافئین‌دار و گازدار خودداری کنید زیرا باعث کم آبی بدن می‌شوند.
- سیگار کشیدن را ترک کنید.
سیگار کشیدن باعث می‌شود پوست زیر چشم چروکیده و افتاده به نظر برسد، در نتیجه به تورم و پف کردن چشم‌ها کمک می‌کند. - هر روز آرایش چشم‌ها را پاک کنید.
حتما قبل از خواب آرایش چشم‌ها را پاک کنید. - مصرف الکل را محدود کنید.
پوست اطراف چشم بسیار ظریف است. از آنجایی که مصرف الکل باعث احتباس آب شده و آب را از پوست خارج می‌کند، پوست زیر چشم‌ها در کیسه فرو می‌رود. اگر از پف چشم رنج می‌برید مصرف الکل را محدود کنید. - درست بخوابید.
کمبود خواب یکی از دلایلی است که به چشم‌ها ظاهری پف کرده می‌دهد. سعی کنید هر روز ۷ تا ۹ ساعت بخوابید. - از ناحیه زیر چشم در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت کنید.
قرار گرفتن چشم در معرض اشعه‌های مضر UV می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک در پوست زیر چشم شود. هنگام بیرون رفتن از منزل همیشه از عینک آفتابی و ضد آفتاب استفاده کنید. از کرم‌های زیر چشم برای مرطوب نگه داشتن و رفع چین و چروک استفاده کنید.
2. از چای کیسه‌ای خیس شده استفاده کنید.
چای کیسه‌ای، چه چای سبز و چه چای سیاه، می‌تواند به تسکین چشم‌های پف کرده و تحریک شده کمک کند. کافئین موجود در چای می‌تواند به گشاد شدن مویرگ‌ها و کاهش تجمع مایعات در این ناحیه کمک کند. در نتیجه تورم اطراف چشم کاهش می‌یابد.
یک مطالعه منتشر شده در مجله علمی کاربردی داروسازی بیان کرد که استفاده از چای کیسه‌ای خنک و خیس شده روی پلک‌ها می‌تواند پف چشم را کاهش دهد. کافئین موجود در چای کیسه‌ای می‌تواند به کاهش تورم و تیرگی در ناحیه زیر چشم کمک کند.
نحوه استفاده:
- 2 عدد چای کیسه‌ای استفاده شده را به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید.
- دراز بکشید و کیسه‌های چای را روی پلک‌های خود قرار دهید.
- آنها را به مدت 10 تا 15 دقیقه در جای خود بگذارید.
- چند بار در روز تکرار کنید.
3. روی پلک‌های خود برش سیب زمینی قرار دهید.
سیب زمینی هم برای از بین بردن پف چشم موثر است. نشاسته موجود در سیب زمینی ماهیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش تورم و محو کردن حلقه‌های سیاه زیر چشم کمک کند.
نحوه استفاده:
یک تکه سیب زمینی را برای چند دقیقه روی پلک‌های خود قرار دهید. این روند را چند بار در روز تکرار کنید تا پف آن از بین برود. همچنین می‌توانید قبل از استفاده آن را در یخچال قرار دهید.
4. کمپرس سرد بگذارید.
کم خوابی می‌تواند باعث پف چشم شود. آب سرد همان چیزی است که برای خلاص شدن از شر پف به آن نیاز دارید. دمای سرد به انقباض عروق خونی، کاهش تورم و پف چشم کمک می‌کند.
نحوه استفاده:
- صورت خود را با چند قطره آب سرد بشویید. در صورت نیاز این کار را چند بار در طول روز انجام دهید.
- روش دیگر، یک کیسه کوچک را با یخ پر کنید، آن را در یک پارچه شستشو بپیچید و روی چشم‌ها قرار دهید. در صورت لزوم این روند را چند بار تکرار کنید تا تورم از بین برود.
5. روی ناحیه آسیب دیده یک قاشق سرد قرار دهید.
این درمان خانگی به طرز شگفت انگیزی موثر عمل می‌کند. دمای سرد به سفت شدن پوست شل شده اطراف چشم‌ها و همچنین شل شدن رگ‌های خونی منبسط شده کمک می‌کند و در نتیجه باعث تسکین چشم‌های پف کرده و خسته می‌شود.
نحوه استفاده:
- 5 یا 6 قاشق فلزی را به مدت 10 تا 15 دقیقه در یخچال قرار دهید.قسمت گرد شده یکی از قاشق های سرد را برای چند دقیقه روی چشم خود نگه دارید تا قاشق گرم شود.
- با گرم شدن قاشق، آن را با قاشق سرد دیگری عوض کنید.
6. یک برش خیار سرد بگذارید.
خیار سرد یک درمان قدیمی برای درمان پف چشم است. آنزیم‌ها و خواص قابض خیار به کاهش التهاب و سفت شدن پوست اطراف آن کمک می‌کند. این دارو همچنین به از بین بردن چین و چروک و سیاهی دور چشم کمک می‌کند.
نحوه استفاده:
- یک خیار را به صورت ورقه‌های ضخیم برش دهید.
- برش‌ها را به مدت 10 دقیقه در یخچال قرار دهید.
- برش‌های سرد را حدود 10 دقیقه (یا تا زمانی که پلک‌ها گرم شوند)، روی پلک‌های خود قرار دهید.
- این روند را چندین بار در روز تکرار کنید.
دلایل پف چشم
پف چشم اغلب به دلیل کمبود خواب، گریه زیاد، استرس و سیگار کشیدن رخ می‌دهد. علل دیگر عبارتند از:
- آلرژی فصلی
- واکنش آلرژیک (به عنوان مثال، به پوست حیوانات و گرده)
- کم خوابی
- گریه بیش از حد
- فشار بیش از حد
- ژنتیک
- درماتیت تماسی (استفاده از یک محصول جدید مانند شامپو، کرم دور چشم و حتی ملحفه‌های جدید)
- مصرف زیاد نمک
- سیگار کشیدن
- تغییرات فصلی
- رژیم غذایی ضعیف
- مشکلات سینوسی
- کم آبی بدن
- عادت مالیدن چشم‌ها
- مشکلات سینوسی
- افزایش سن
- ارث
درمان پف چشم
پف چشم را می‌توان از نظر پزشکی با کرم‌های موضعی درمان کرد.
ممکن است پزشک کرم‌های حاوی هیالورونیک اسید و ویتامین‌های A، C و E را تجویز کند. این موارد ممکن است با مهار تجمع مایعات، حمایت از ناحیه زیر چشم، و کاهش خطوط ریز، چین و چروک و تیرگی چشم، به کاهش پف زیر چشم کمک کند.
نکاتی برای جلوگیری از پف چشم
گاهی می‌توانید با رعایت اقدامات خاصی از بروز مشکل جلوگیری کنید.
- قبل از خواب از تماشای تلویزیون، کار با کامپیوتر و لپ تاپ خودداری کنید. این می‌تواند بر ساعت خواب تأثیر بگذارد.
- زودتر به رختخواب بروید تا شب بهتر بخوابید.
- هنگام خواب سر خود را بالا بیاورید. این می‌تواند به کاهش تجمع مایع زیر چشم و جلوگیری از تورم کمک کند.
- از آلرژی‌های خود آگاه باشید و از محرک‌ها اجتناب کنید.
چرا بعد از گریه زیاد چشم‌ها پف می‌کند؟
گریه (در نتیجه یک اتفاق عاطفی) مستلزم خروج اشکی است که حاوی غلظت نسبتاً بالاتر آب و غلظت نسبتاً کم نمک نسبت به ترشحات معمولی اشک و بافت پوست اطراف چشم است.
تفاوت در غلظت نمک باعث می‌شود که از طریق فرآیند اسمز، اشک‌های نمکی و آبکی کمتر به سمت پوست زیر چشم جاری شود. این جریان اشک‌های آبکی باعث می‌شود که ناحیه زیر چشم در یک کیسه قرار بگیرد و کاملاً پف کرده به نظر برسد.
مالش بی‌وقفه برای پاک کردن یا پنهان کردن اشک‌ها نیز به ظاهر پف آلود چشم کمک می‌کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
برخی از بیماری‌ها نیز ممکن است باعث پف چشم شود که برای تشخیص درست به ارزیابی پزشکی نیاز دارید. برخی از دلایل پف چشم عبارتند از:
- مشکلات تیروئید
- بیماری گریوز (وضعیتی که تیروئید را تحت تأثیر قرار می‌دهد و خود را به صورت بیرون زدگی چشم نشان می‌دهد)
- تب یونجه ناشی از یک واکنش آلرژیک
- ورم ملتحمه یا عفونت چشم صورتی
- نارسایی کلیه
- خشکی چشم
فوراً به پزشک مراجعه کنید اگر:
هیچ دلیل مشخصی برای پف زیر چشم وجود ندارد.
پف کردگی با درد یا تب همراه است.
احساس ناراحتی و تاری دید دارید.
کلمه پایانی
برای درمان پف چشم که به دلایل رایج ایجاد شده‌اند، تغییرات و درمان‌های ذکر شده را در برنامه روزانه خود بگنجانید. در غیر این صورت و در صورت عدم وجود علت به پزشک مراجعه کنید.
